Как подготовиться к родам
Беременные женщины по-разному воспринимают свое новое состояние. Кто-то радуется двум полоскам, а кто-то, наоборот, расстраивается, потому что важнейшее событие в их жизни не входило в их сегодняшние планы. И ведь повод для сильных эмоций действительно есть. С беременностью раз и навсегда заканчивается свободная жизнь, женщина теперь привязана к ребенку, и должна думать, прежде всего, о нем, а не о себе.
Сложности беременности
Беременность и рождение малыша серьезное испытание для женщины, как в физическом, так и в психологическом плане. Ей нужно в течение девяти месяцев бороться с недомоганием, иногда с серьезным токсикозом. Как минимум раз в неделю необходимо ходить в женскую консультацию, а на последних сроках, уже с большим животом, и того чаще. А ведь еще нужно помнить и о семье. Хорошо, если есть кому помочь, а если все родственники и так погружены в решение собственных проблем? Тогда беременной приходится всю работу по дому делать самостоятельно. Лишенная поддержки она, и без того страдающая переменчивым настроением, становится еще более тревожной, даже мнительной.
Хорошо еще, если врачи не найдут никаких отклонений в организме беременной и у плода. Бывает так, что врачи, дабы морально повлиять на пациентку, начинают рассказывать всякие ужасы из врачебной практики о беременных и роженицах, забывая о том, что беременные женщины очень впечатлительны, и рассказ может посеять в душе будущей мамы страх перед родами.
Чем ближе роды, тем больше женщина начинает беспокоиться о предстоящем новом этапе ее жизни. Женщину пугает неизвестность: радость сменяется тревогой ожидания. Это предродовое время можно провести с пользой для себя и малыша.
Подготовка приданного
Говорят, что до родов не следует ничего покупать для ребенка, это считается плохой приметой. Однако зачастую беременные пренебрегают этим советом и не могут отказать себе в удовольствии пройтись по магазинам детских вещей, чтобы прикупить приданное новорожденному. И, надо сказать, правильно делают. После рождения малыша и так будет, чему посвятить время.
К моменту отъезда в роддом следует купить кроватку, немного одежды на первое время, причем лучше не самого маленького размера (часто УЗИ ошибается с весом ребенка, грамм на пятьсот в плюс или минус). Еще нужно будет приготовить упаковку подгузников, ватные диски и палочки, зеленку и перекись водорода, лекарство от вздутия живота, типа «Эспумизан», постельные принадлежности, детские ножнички, одну-две бутылочки, молокоотсос. С коляской можете не торопиться, в первую неделю домашнего пребывания она вам вряд ли понадобится.
Подготовка к роддому
Сумки в роддом должны быть собраны уже где-то за месяц до предполагаемой даты родов, так как подготовиться к родам, без сомнения, нужно заранее, они могут начаться в самый неожиданный момент. Соберите все необходимое для себя. Вам, скорее всего, понадобятся: ночная сорочка, халат, моющиеся тапочки, послеродовой бандаж, бюстгальтер для кормящей матери, влажные салфетки, вода, телефон вместе с зарядным устройством, одноразовые трусики и пеленки, резинка для волос, расческа, зубная щетка и зубная паста, возможно, своя тарелка, чашка и ложка. Вообще список необходимых вещей нужно уточнять в роддоме, так как порядки везде разные. Не забудьте приготовить и сумку с вещами для малыша. Обязательно понадобятся подгузники и влажные детские салфетки, могут пригодиться ватные диски и палочки, но, опять же, уточняйте информацию, обычно всем остальным малыша обеспечивает роддом.
Физическая подготовка
Беременные могут выполнять упражнения из йоги, аэробики, плавать в бассейне и заниматься дыхательной гимнастикой, только прежде, чем что-то предпринимать, нужно посоветоваться с врачом. Есть упражнения, которые специально рекомендованы для беременных женщин.
Принятие поз. На последних сроках беременности важно знать о тех позах, которые помогут улучшить кровоснабжение нижней части туловища, снять различные боли. Одной из таких поз является поза портного: сведенные вместе подошвы ног, подтягиваются к туловищу, как можно ближе — это как раз та поза, которая обеспечивает больший приток крови к нижней части тела, и еще она повышает гибкость таза, что чрезвычайно необходимо для родов.
Если у вас болят ноги, или же вы просто чувствуете усталость в ногах, полежите на спине, подняв ноги выше туловища: мало того, что вы таким образом хорошо отдохнете, так еще и обеспечите своему малышу возможность правильно улечься в вашем животике. Для тех, кто обеспокоен неправильным положением малыша, можно посоветовать еще одну позу — на четвереньках. Она также способствует перевороту ребенка и способствует притоку крови к внутренним органам, в результате уменьшения давления плода.
Полуприседания. Встаньте рядом со стеной примерно на расстоянии 60 см от нее, и начните приседать, держа спину ровной, как будто вы садитесь на невидимый стул. Делать упражнение можно до 20 раз.
Подготовка сосков. Если вы собираетесь кормить родившегося ребенка грудью, то соски нужно готовить к этому уже с 28 недели, особенно если они плоской формы. Массаж осуществляют большим и указательным пальцем: захватывают сосок и совершают вытягивающие потирающие движения.
Психологическая подготовка
Особенно страшатся беременные процесса родов и схваток. На самом деле это, скорее, страх перед неизвестностью, боязнь за то, что что-то пойдет не так, боязнь невыносимой боли. Не стоит так пугаться, конечно, все индивидуально, но боль обычно вполне терпимая. Успокаивайте себя тем, что почти все женщины через это проходят, и ничего — живы-здоровы. После родов вы быстро забудете обо всем пережитом. Многие первородящие мамы говорят, что после того, как им на руки дали их ребенка, они тут же задумались о рождении следующего.
Почитайте информацию на тему того, как вести себя в родах, о правильном дыхании. Известно, что в момент схваток дышать нужно по-особому. В специальной литературе подробно описан процесс родов и даны рекомендации, как себя вести. После прочтения все встанет на свои места. Часто пугает именно незнание процесса.
Если вас до сих пор не отпускают тревожные мысли, походите на курсы будущих матерей, там вас подготовят специалисты. Можно приходить вместе с мужем, он вас морально поддержит.
Чем меньше вы переживаете, тем более легкими будут роды.